暮らしの知恵
緊急事態宣言が解けたとはいえ、以前よりも家で過ごす時間が長くなったことでしょう。ここで気になるのが、運動不足！ブラジルの最新研究によると、アクティブ系のＴＶゲームなら、ジョギングやエクササイズなみの健康効果をもたる事実が、わかってきました…
小児肥満や、血中脂肪を気にしている方、そしてダイエットに、低脂肪牛乳を利用している方もいらっしゃることでしょう。しかし、オーストラリアの最新研究によると、必ずしも低脂肪乳が健康に貢献する訳ではないようです。詳細を見てみましょう。 乳脂肪は心…
長引くコロナ禍で、子供たちのメンタルヘルスの悪化が、世界各地の国々で懸念されていますね。アメリカの最新研究によると、身体活動を増やし、動画やＴＶなど、スクリーン時間を減らすことで、改善が期待できるようです!?詳細を見てみましょう。 スクリーン…
コロナによる世界的なパンデミックは、人々のメンタルヘルスの問題を悪化させ、身体活動の維持を、より困難にし、周期的な公衆衛生問題を作り出したようですね。コロナによって、どのような悪化サイクルが起きているのか？アメリカの最新・調査結果を見てみ…
大量飲酒が、ガンのリスクを高める事実は、周知の通りですね。週あたりの飲酒量が同じでも、飲酒頻度が多い方が、消化器系のガンの発症リスクは高まるようです!?毎日、適量にしているから大丈夫!? と思っている人は、注意が必要かもしれません。 1000万人以…
長引く巣ごもり生活で、大人もお子さんも、《すわっている時間》が長くなっていますよね。この状態は、未来の脳卒中リスクを高める結果となっているそうです。カナダの最新研究の詳細を見てみましょう。 座位時間が長かった人ほど60歳時の脳卒中リスクが高い…
定期的に筋トレを行い、有酸素運動も組み合わせている人は、将来のガンによる死亡リスクを下げることができるかもしれません！ブラジルの最新研究の詳細を見てみましょう。 筋トレと有酸素運動は組み合わせることが大切？ ブラジルのサンパウロ連邦大学の研…
乳児のママに、睡眠不足の状態が続くと、生物学的な年齢を加速させるそうです!?すなわち、「若年層の老け見え」または「実年齢よりも身体年齢が老化」という状態になりやすいようです。アメリカの最新研究の詳細を見てみましょう。 乳児のママの「生物学年齢…
忙しくて睡眠不足になった時。また、在宅ワークが増え、ついつい夜更かしして、睡眠不足になった時。昼間の隙間時間に、仮眠をとることも多いでしょう。しかし、こうした「仮眠」は、真の睡眠不足の解消にはならないそうです!?アメリカの最新・睡眠科学の詳…
新型コロナウイルスのワクチン接種は、妊活中の女性や、授乳中の女性には死活問題ですよね。アメリカの最新・小児研究により、授乳中女性がワクチン接種した場合の母乳組成について、発表がありました。詳細を見てみましょう。 授乳中ママがワクチンを受けて…
スウェーデンの最新・経済学研究によると、学校給食プログラムの献立は、成長期の子供たちを、より健康的に、そして生涯収入を３％UPさせる効果があるとのこと!?きちんとした食生活を送っていると、健康はもちろん、情緒も安定するので、成績もよくなり、良…
お料理には、焼く、煮る、揚げる、といった熱処理調理が多いですよね。しかし、熱処理の多い食事を摂り続けていると……!?慢性腎臓病の可能性が高くなるようです。オーストラリアの最新研究の詳細を見てみましょう。 熱処理の多い食事は腎臓病リスクが高まる？…
収入の多い「仕事できる既婚男性」は、アメリカの最新調査によると、家事を全くしないケースが多いようです!?詳細を見てみましょう。 家事をしない既婚男性ほどよく稼ぐ？ アメリカのノートルダム大学の研究により、冒頭のような事実がわかってきました。最…
子供時代または、中高生～大学生の青春時代に、サッカーやハンドボールをしていた女性は、長寿なようです!?デンマークの最新研究の詳細を見てみましょう。 サッカーとハンドボールは女性の長寿に関連か？ 南デンマーク大学の研究により、冒頭のようなことが…
ケンカやもめ事、会議での意見の対立など、「議論」は日常茶飯事ですね。意見の不一致が原因で起こる、議論は、長引くと誰しもストレスを抱えます。しかし、早く解決すると、感情的な反応が大幅に減少し、結果次第では、ほぼ完全にストレスが消去される場合…
コロナの感染リスク防止に「ビタミンD」のサプリ摂取が良い!?という説がありましたが、カナダの最新研究によると、感染予防や重症化予防の効果は、どうやら期待できないようです。詳細を見てみましょう。 ビタミンDレベルが増加しても…… カナダのマルギ大学…
継母＆継子関係は、グリム童話の『シンデレラ』に代表されるように、一般には「うまくいかない」「泥沼関係」と考えらがちです。しかし、イギリスの最新調査によると、実態はさほど邪悪ではないことがわかってきました。詳細を見てみましょう。 新しい家族の…
今週のお題「おうち時間2021」 お家時間が増える中、コーヒーブレイクなどの時間を大切にしていらっしゃる方も多いことでしょう。コーヒーを水代わりにガブ飲みするのは、カフェイン摂取過多となりますが、程度な摂取は、心臓病リスクを緩和するようです。オ…
今週のお題「おうち時間2021」 おうち時間が増える中、運動不足に陥っていませんか？また、言い知れぬ不安感や、メリハリのない生活の中で物忘れがひどくなったりと、脳の衰えを感じている方も多いことでしょう。こうした改善策に！アメリカの最新研究による…
今年のゴールデンウィークも、おうちで過ごした方が多いことでしょう。コロナ太りは大丈夫ですか？小さな目標でいいので、運動計画を立てると、体重増加の予防になるようです。ノルウェーの最新研究の詳細を見てみましょう。 目標は週100PAIの運動！ 健康志…
女性はどの年代も、男性と比べて様々な「痛み」を抱えやすいと言われています。男性と女性の人体構造の違いのせいでしょうか？イギリスの最新研究によると、男性と女性の遺伝子情報より、ある神経が関係することがわかってきました。詳細を見てみましょう。 …
私たちの食生活が健康食になるか、不健康食に偏るかは、友人や会社の同僚、家族など、ソーシャルネットワークに影響されるようです。アメリカの最新調査結果の詳細を見てみましょう。 食品選択は社会的影響に左右される？ アメリカのマサチューセッツ総合病…
コロナ禍で、どこの国も都心部を離れる人が増えていると聞きますが……。実際はどうなのでしょうか？イギリスの最新・ネット調査研究の詳細を見てみましょう。 社会のIT化で人々は都会の中心部に引き込まれた？ イギリスのブリストル大学の研究によると、イン…
ネットショッピングやスーパー／コンビニなどでお弁当やお菓子を選ぶとき、商品の種類が多くて迷うことはありませんか？ヒトは選択肢が多い場合、何を基準に１つの商品を決定しているのでしょうか？アメリカの最新研究でわかった行動観察の詳細を見てみまし…
皆様は、何かを質問された時、素早く答えていますか？フランスの最新・心理学研究によると、質問にすぐ答えないと、それば数秒の間であっても、誠実さと信頼性が低いと認識されることがわかってきました。ためらいが長ければ長いほど、誠実さの評価が低くな…
コロナ禍の運動不足で、家族でウォーキング習慣を持つ人も増えたようですね。しかし!? 家族やカップル、犬の散歩などのウォーキングは、歩行速度が低下するため、1人で行うウォーキングよりも健康上のメリットはないようです!?アメリカの最新研究を見てみま…
運動習慣は、様々な健康効果が期待されますが、メンタルヘルスにも推奨されています。その運動習慣が、多種多様な身体活動なら、さらに効果が!?スイスの最新・心理学研究の詳細を見てみましょう。 身体活動はコロナ禍のメンタルヘルスを救う？ スイスのバー…
朝食のハムエッグやお弁当のウインナー、カリカリに焼いたベーコンなどの「加工肉」は、美味しいうえに、保存食としても便利ですよね。しかし、1日25g(ベーコンやハム1枚程度)程度の加工肉摂取を、毎日続けていると……!?将来の認知症リスクが44％も上昇するこ…
最近、欧米では、仕事で疲れている人たちに「マイクロブレイク」を推奨している企業が増えているそうです。5分ほど休憩を意味する「マイクロブレイク」に、どんな心理作用があるのでしょうか？アメリカの最新・臨床心理学研究を見てみましょう。 マイクロブ…
マスクを着用したまま、激しい運動をしても大丈夫なのでしょうか？呼吸困難を起こすなど、様々な懸念が飛び交っていますね。実際の化学的根拠は、どうなっているのでしょうか？イタリアの最新研究の詳細を見てみましょう。 マスク着用時の運動はパフォーマン…
