長引く巣ごもり生活で、大人もお子さんも、《すわっている時間》が長くなっていますよね。
この状態は、未来の脳卒中リスクを高める結果となっているそうです。
カナダの最新研究の詳細を見てみましょう。
座位時間が長かった人ほど60歳時の脳卒中リスクが高い？
カナダのカルガリー大学の研究により、座位時間が長く、身体活動が少なかった人ほど、60歳の時点での脳卒中リスクが高いという事実がわかってきました。
研究班は、2000年度、2003年度、2005年度、2007～2012年度の『カナダ地域保健調査』のデータを解析しました。
14万人のデータを約9.4年間追跡
この中から、脳卒中や心臓病、ガンなどの罹患履歴のない、約14万人の成人データを解析。
解析内容は、健康と生活習慣についてのデータが分析されています。
追跡期間は、平均9.4年とのことです。（2017年12月31日まで）
その後、通院の記録と脳卒中について調査しました。
１日の座位時間4時間以上で脳卒中リスクが高まる？
追跡期間中に、脳卒中が発生したのは、約3,000例とのこと。
ほぼ90％が『虚血性脳卒中』でした。
亡くなった人たちの、座位時間の平均は4.08時間。
年齢別の座位時間では？
座位時間と脳卒中の関連を、年代別で分析すると、以下のような結果になっています。
- 60歳以下：3.9時間
- 60～79歳：4.4時間
- 80歳以上：4.3時間
1日8時間以上の座位時間でリスクは7倍に！
身体活動の習慣が少なく、1日8時間以上を座位時間（座ったままの姿勢）として過ごした60歳以下の者は、座位時間が1日4時間未満の者と比べて、脳卒中のリスクが4.2倍高かったそうです。
また、不活動の人たち（1日8時間以上の座位時間と低い身体活動）は、座位時間が1日4時間未満の人たちと比べて、脳卒中のリスクが7倍も高くなるとのこと！
※参考：『脳卒中』
身体活動をこまめに取り入れよう！
コロナ禍で在宅ワークが世界中で増えているので、座位時間が1日8時間を超えている人も多いことでしょう。
連続して「座ったままの姿勢」でいることが、身体に悪いので、おうちにいても、こまめに身体活動を取り入れるようにしたいですね。
