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仕事・子育て・健康・栄養~働く女性を応援する情報ブログ

キウイフルーツは便秘解消に適役!? 水分量がカギ

キウイフルーツと言えば、ビタミンCが豊富で、美容にいいイメージがありますが、便秘解消に、一番最適と言われる注目のフルーツです。熟すと甘く、お子さんにも人気のフルーツなので、1日1個を目安に取り入れてみましょう。 キウイフルーツの便秘解消力と…

モノポリーは子どものお金教育に役立つボードゲーム

今はTVゲームや携帯(スマホやWinFit)ゲームが主流ですが、ボードゲームもあなどれません!お盆の時期は、お子さんと大人の夏休みも重なって、帰省する機会も多いことでしょう。親せき一同が集まり、大人も子どもも楽しめて、そしてお子さんのお金教育にも…

離乳食でお肉を取り入れると背が高い子に?米・研究

離乳食中のタンパク源は、乳製品に頼りがちですが、お肉を取り入れると、スリムで背の高い子どもに育つようです!?アメリカの最新研究を見てみましょう。 離乳食でお肉を取り入れると背が高い子に? アメリカでも、赤ちゃんを母乳栄養で育てるのが基本だと推…

夏バテの原因はビタミンB群の消耗?炎天下は注意!

夏バテの原因はいろいろありますが、汗で流れ出てしまうビタミンB群の不足で、体内の代謝がうまく機能していないことも、原因の1つとして挙がっています。夏バテと深くかかわっているビタミンB群について、カラダのどんな機能と関わりがあるのか、そしてど…

とうもろこしを確実に甘くする調理法は「蒸す」こと

夏野菜の代表の1つでもある「とうもろこし」は、丸ごと茹でてかぶりつくとおいしいですよね。しかし、一口食べて「甘くない?」とガッカリすることもしばしば。コーン缶は、工場で味が調整されているのでハズレがありませんが、買ってきたとうもろこしも、…

洋食と紫外線予防でビタミンD不足!早産リスクに?

欧米型の食事と、日焼け止めなどによる日光浴不足で、ビタミンDが欠乏状態に陥っている妊婦さんが多くなっているとして、世界中で問題視されていますね。特に欧米では、地域によって妊婦のうち3~5割の人が該当すると考えられています。日本でも、食の欧米…

焼き鳥は部位によって太る?子どもに人気の部位は?

夏休みの人気メニューでもある焼き鳥は、ヘルシーなイメージがありますよね。しかし、部位によっては太るものもあります。お子さんが好むつくねや甘辛いタレを、そのまま大人も食べると!?部位別に焼き鳥の詳細を見てみましょう。 焼き鳥は低カロリー? ステ…