近年「隠れ肥満」という言葉をよく聞くようになりましたね。見た目は細めで、体重も正常範囲なのに、カラダに締まりがない人は、隠れ肥満かもしれません!?見分け方やカラクリなどの詳細を見てみましょう。 まずは「肥満」の定義を知ろう！ 肥満は一般にBMI値…

スポーツクラブも価格競争が激しくなり、月会費が3,000円で使い放題！ というジムも出てきていますね。お子さんのスイミングの待ち時間に、スポーツジムを利用している方も多いでしょう。また男性は筋トレ目的で会員になっている方も多いのではないでしょう…

脂肪細胞は大きく分けて、体脂肪などの原因となる「白色脂肪細胞」と、体脂肪などを燃やしてエネルギーに変える「褐色脂肪細胞」の２つに大別されます。本日は、まだ聞き慣れない「褐色脂肪細胞」について詳細を見てみましょう。 褐色脂肪細胞とは？ 褐色脂…

様々なダイエット飲料が製品化されていますが、果たして飲むだけで痩せるドリンクは見つかったでしょうか？中には高価なものもありますが、ごく身近な飲み物で、太る脂肪を撃退する作用があることがわかってきました。詳細を見てみましょう。 太る脂肪を撃退…

ダイエットは食事だけではなく、有酸素運動を取り入れましょう！ とよく聞くことでしょう。食べる量を減らしても、心拍数をある程度上げなければ代謝力がつかないので、余分な体脂肪は燃えてくれず、その結果、なかなか痩せれないという状態が続くことになり…

一般に揚げ物やファストフードばかり食べていると「太る」と言われていますが、アメリカの最新研究で、脂肪が体内の様々な組織内に入り込むメカニズムを知って、それを阻害する術を知れば、太りにくいことがわかってきました。 食事から摂った脂質が体脂肪に…

ママが妊娠期、特に後期に魚油をサプリメントから摂ると、生まれてきたお子さんが６歳になった時のBMI値（肥満指数）が高いことが最新の研究でわかってきました。妊娠期に魚介類を摂取してDHAやEPAを補うことは、どこの国でも推奨されていますが、それらをサ…

糖質制限ダイエットが主流となった昨今、昔のようにカロリーを気にしなくてもいい、と言われるようになりましたね。しかし、カロリー制限ダイエット神話は根強く残っており、ついついダイエットをしていなくても、食品のカロリーをチェックしてしまう人も多…

食べる量を調整するダイエットは、お腹いっぱい食べたい人にとっては辛いことですよね。しかし、朝食を遅めにし、夕食時間を早めることで、夕食後から次の朝食までの空腹時間が長くなるので、食事量を減らさなくても、やせることがわかってきました。イギリ…

食べ過ぎを防ぐために、食器のサイズを小さくして、食欲を抑える、という方法がありますね。実践したことがある人も多いことでしょう。果たして効果はあったでしょうか？イスラエルの最新、食欲研究を見てみましょう。 ヒトのカラダは常に飢餓と闘っている？…