スマホ・TV・PCなどスクリーン時間が長いと食生活が乱れる？米・研究
社会のIT化が進むにつれて、スマホやパソコン、TVなどスクリーンを目にしている時間が多くなりましたよね。
この時間が多ければ多いほど、食生活が乱れ、「食事の質」が低下するそうです！？
アメリカの最新研究を見てみましょう。
スクリーン時間が長いほど食事の質が低下？
アメリカのアリゾナ州立大学の研究により、冒頭のようなことがわかってきました。
研究では、900人以上のアメリカ国籍の成人を対象に、以下の項目を調査しました。
・デバイス（スマホ・PC・TV）によるスクリーン時間
・食習慣
・睡眠時間と質
・自覚的なストレス
・自覚的な健康状態
・身体活動
・BMI
その結果、スクリーン時間が長ければ長いほど、食事の質が低下していることが判明したのです。
詳細結果は？
対象者を、スクリーン時間によって、重度、中度、軽度に分類し、全スクリーン時間が１日平均17.5時間に及ぶ重度使用者は、他の使用者（中度：平均11.3時間／軽度：平均7時間）に比べて、最も健康的でない食事パターンと、最低の健康関連指標を示す傾向が高かったようです!?
デバイス別の結果は？
また、デバイスの種類によって食事パターンに違いが見られ、TVとスマホの重度使用者は、パソコンやタブレットの重度使用者と比べて、より、健康的でない食事パターンが示されていました。
ファストフードの摂取が多いのは？
ファストフードの摂取が多い人たちは、TVを多く見る人たちの傾向が高く、TVを見ながら、家族と共に、ファストフードを食べているようです。
睡眠の質が悪いのは？
睡眠の質が最も低いデバイスは、スマホの使用頻度が高い人たちだということでした。
スマホの普及が悪影響？
スクリーン時間と健康的な食事の関係を調べる際、以前は、TVが中心でした。
しかし、現代ではスマホの普及が、一番の健康被害になっているようです。
※参考：『BMC公衆衛生』
さいごに
TVなどの大画面よりも、スマホだと、いつでも、どこでも気軽に見れるので、ついついスマホ時間が長くなるのでしょう。
今はスマホでTV番組も映画も見れる時代。
家族で共有する大型画面よりも、一人時間が増えるせいで、よけいに食生活が乱れるのかもしれませんね。
