食べる量を調整するダイエットは、お腹いっぱい食べたい人にとっては辛いことですよね。しかし、朝食を遅めにし、夕食時間を早めることで、夕食後から次の朝食までの空腹時間が長くなるので、食事量を減らさなくても、やせることがわかってきました。イギリ…

食べ過ぎを防ぐために、食器のサイズを小さくして、食欲を抑える、という方法がありますね。実践したことがある人も多いことでしょう。果たして効果はあったでしょうか？イスラエルの最新、食欲研究を見てみましょう。 ヒトのカラダは常に飢餓と闘っている？…

今、国の統計上、中学生の33人に1人が不登校になっていると言われており、時期としては９月に不登校になる生徒が多いそうです。今週から新学期が始まりましたが、夏休み後のお子さんの心理変化をひも解いといてみましょう。 友だち親子ほど不登校になりやす…

忙しい現代、頑張っているパパやママはお昼にエナジードリンクでヤル気を出し、夜はお酒で息抜き！ が習慣化している方も多いことでしょう。この組み合わせは、神経回路に影響し、社会生活で必要なコミュニケーション能力が著しく低下することが、イギリスの…

様々な食材を少しずつ取り入れると、栄養成分がまんべんなく摂れるので、日本でも推奨されていますね。しかし、「いっぱい食べていい」と勘違いして捉える人の方が多く、日本だけではなく、世界中でこれが肥満やメタボの原因となっていることがわかってきま…

子どもの頃は、誰に教わったわけでもないのに、歩くより走り回る子が多いのは、生理的なもののようですね。そして学童期から青年期（小学校～高校まで）は学校でも体育の授業が義務付けられています。この時期にスポーツ活動を行うお子さんも多いことでしょ…

思春期のお子さんがいらっしゃる場合、特に女の子は、体型を気にしてのダイエットに興味を持つようになりますね。美意識の高い女の子は、小学校高学年からダイエットをするという報告もあります。偏った食事によるダイエットは問題ですが、小児肥満や思春期…