AnnaBabyTokyo

仕事・子育て・健康・栄養~働く女性を応援する情報ブログ

2019-03-26から1日間の記事一覧

週末の「寝だめ」は太る?

「睡眠障害」や「睡眠負債」という言葉が一般化してきましたね。特に「睡眠負債」の考え方では、日頃の睡眠不足を、週末の「寝だめ」で補うことで解消される(?)ということでしたが、アメリカの最新睡眠研究で、やはり「寝だめ」はさほど効果ないことがわか…