まだまだ残暑が続き、９月中旬ぐらいまでは熱帯夜に悩まされる日もあるでしょう。そんな寝苦しい熱帯夜でも、気持ちよく眠れる方法をご紹介します。ポイントは、「体温を一度上げてから下げる」ことです。 体温を上げてから下げると誘眠効果が！ 人間のカラ…